ALIMENTOS QUE LE DAN SALUD A TU CEREBRO PARA MEJORAR EL FLUJO SANGUÍNEO, MEMORIA Y EMOCIONES
Lucila Noemí*
Hay enfermedades que es posible prevenir solo con mejorar los hábitos de vida, como la alimentación, respiración y enfocarse en tener pensamientos con vibración alta, (tranquilidad, paz, alegría , etc)
Si tu vida es estresante se puede afectar en muchos aspectos de nuestra salud y uno de ellos es nuestra capacidad de concentración , una mayor calidad de la dieta se asocia con un menor riesgo de deterioro cognitivo
En nuestra mano está lograr que nuestro cerebro se mantenga activo y saludable, algo que repercute en el correcto funcionamiento del resto del organismo, así como en nuestro estado mental. Los alimentos que colaboran en la salud del cerebro, cabe mencionar en que no hay que centrarse en la idea de emplear alimentos “para.”, sino en la calidad de la dieta en general.
· Té verde
· Manzanas y cítricos
· Cacao
· Aguacate
· Brócoli y coles
· Arándanos y fresas
· Pescado
· Frutos secos
Otro punto importante es la meditación de 5 minutos, es otra herramienta que nos ayuda enfocando respiraciones con la misma frecuencia de tiempos, como inhalar contando 9 , sostener contando 9 , exhalar en 9 tiempos y hacerlo 9 veces.
Otra posibilidad de bienestar cerebral es el canabidol o CBD es un componente no psicoactivo que incrementa el flujo sanguíneo en una zona del cerebro que es el hipocampo que se relaciona con la memoria y las emociones ( alzheimer, trastorno por estrés post traumático
De igual manera el córtex pre frontal, la zona del cerebro que interviene en la planificación y la toma de decisiones, el CBD genera un aumento del flujo sanguíneo en la corteza orbito frontal, se benéfica en regiones específicas del cerebro.
Por lo tanto alimentos ricos en nutrientes para tu cerebro , una correcta respiración , observar tus pensamientos y una dosis de CBD te ayuda en la mejora de tu salud cerebral
*Nutrióloga, Biodescodificacion , Manejo de energía con Tao
Alimentos que le dan salud a tu cerebro para mejorar el flujo sanguíneo del cerebro.
