Lucila Noemí
PRACTICAS PARA EL BIEN ESTAR ESPIRITUAL , MENTAL , EMOCIONAL Y FISICO
Una conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu formaba parte del todo
la salud está influenciada no solo por el cuerpo físico sino también por los cuerpos espiritual, mental y emocional. Su salud depende de las cuatro facetas.
Tu salud es influenciada por un efecto de goteo: el cuerpo físico se ve afectado por nuestras emociones, nuestros pensamientos dirigen cómo nos sentimos y nuestro nivel de energía influye en nuestra mente y nuestros pensamientos.
CUERPO ESPIRITUAL
Es tu conexión con la energía , son los átomos del cuerpo o la energía cuántica a que se refiere la ciencia
La energía gotea desde el cuerpo espiritual, desde la fuente o el universo y primero entra en el cuerpo mental. Para acceder completamente al aspecto espiritual de tu ser, mantén una práctica diaria que te mantenga esta conexión abierta. Si ocurre un bloqueo, la energía y la información no pueden fluir libremente desde el cuerpo espiritual hacia abajo a través de los cuerpos mental, emocional y físico. Es por eso que una práctica espiritual o religiosa diaria es tan importante para mantener esta conexión abierta. Para estar en un estado de armonía entre cada una de las capas de nuestro ser, necesitamos desarrollar nuestra intuición y espiritualidad tanto como lo hacemos con nuestra mente y emociones para crear una base física sólida.
Prácticas para el Cuerpo Espiritual:
Practica la meditación diariamente
Aprenda a trabajar con energía (chi Kong, tal chi , Reiki, y Acupuntura) como una forma de mantener abiertos los canales de energía
Estudia conciencia, religión o filosofía
un retiro silencioso para profundizar su conexión con el Ser
Orar
EL CUERPO MENTAL
Son tus pensamientos , es el dominio de tus creencias, deseos, valores y metas.
Las creencias son opiniones y convicciones que sostenemos como verdaderas sin tener pruebas inmediatas.
Los valores es lo que sostenemos como lo mas importante en una área de vida , y provienen de pensamientos que se formaron en la infancia
Algunos pensamientos a nivel de la superficie, que pueden crear metas o deseos, dirigen nuestro enfoque mental de un momento a otro. Así es como nuestras mentes lógicas y lineales aprenden y operan, y es uno de los aspectos de nosotros mismos que nos es más familiar.
A medida que la energía desciende del cuerpo espiritual al mental, si está operando principalmente desde la mente, habrá una desconexión en el flujo.
Si la mente es la fuerza predominante, te atrapa en un estado perpetuo de pensar, elaborar estrategias, trazar y hacer y hacer hacer.
Con una conexión espiritual mas abierta accedes a niveles mas altos de energia , para tomar desiciones sabias que desarrollan mas potencial para nosotros y los demás.
PRACTICA DEL CUERPO MENTAL
Fijar metas
Coach para mantenerte enfocado en tus objetivos
Recapitulación diaria
Lee libros, toma clases
Elimina estertores de tu vida
CUERPO EMOCIONAL
se compone de todas sus experiencias emocionales pasadas, presentes y futuras. Es el aspecto de nosotros que alberga emociones como la ira, la tristeza, el miedo, el dolor, la culpa, el resentimiento, los celos y la vergüenza. Cada vez que tenemos una experiencia, genera sentimientos que están asociados con experiencias similares pasadas, y desarrollamos una etiqueta para identificar la emoción. Las emociones y los recuerdos se clasifican y almacenan, e influyen en cómo respondemos a las experiencias en el momento.
A medida que la energía fluye desde el cuerpo mental hacia el cuerpo emocional, puede chocar con el equipaje almacenado del pasado y crear algunas turbulencias
Cuando hay exceso de equipaje, los pensamientos del cuerpo mental generarán estrés emocional que goteará y afectará al cuerpo físico. Una persona con un estrés abrumador, en algún momento, experimentará síntomas físicos debido a la conexión mente-cuerpo
las emociones negativas pueden dañar el cuerpo y la felicidad está relacionada con el bienestar físico general.
Por eso la importancia de desarrollar inteligencia emocional y tener practicas para una vida mas positiva en lo mental y en lo emocional
Si los pensamientos son mas postivos nuestras emociones serán mas postivas , y cuando los estados emocionales esten equilibrados , el cuerpo sera mas saludable
PRACTICAS PARA EL CUERPO EMOCIONAL
Autoreflexion de experiencias y como te hicieron sentir
Practica perdón hacia ti mismo y otras personas
Profundiza conexión con los demás
Cultive gratitud por los regalos y oportunidades
Tecnica de liberazione mental y emocional
El Cuerpo Físico
La alimentación y el ejercicio son básicos pero hay que considerar que tu cuerpo físico es el reflejo y la suma total de todos los aspectos de quién eres. Es un barómetro que indica cómo van las cosas en todas las áreas, y también proporciona la estructura músculo esquelética y los tejidos y órganos vitales que lo llevan a través de esta vida.
reconozca de inmediato,
Y el estrés crónico tiene un costo enorme en el cuerpo físico y ocurre cuando nuestras necesidades espirituales, mentales, emocionales y físicas no se satisfacen. El estrés desencadena la respuesta de lucha-huida, que es un mecanismo de supervivencia que está conectado a nuestro ADN. Es cómo nuestra fisiología se prepara para responder a eventos potencialmente mortales. Cuando esta respuesta se activa repetidamente, crea desgaste en el cuerpo físico.
La salud es mucho más que la ausencia de enfermedades. La verdadera salud llega cuando somos capaces de crear armonía entre cada uno de los cuatro cuerpos. Nuestro cuerpo físico es nuestro fundamento en esta vida. Es sobre lo que se construye todo lo demás. Pero, es igualmente importante ejercitar cada uno de los otros tres cuerpos regularmente para mantener la armonía. Necesitamos establecer nuestros propios regímenes individuales de salud, estado físico y bienestar.
Prácticas para el Cuerpo Físico:
Mueve tu cuerpo (practica el fortalecimiento, el alargamiento y el equilibrio)
Prepare comidas frescas y orgánicas y planifique con anticipación colaciones saludables fuera de casa
Dormir lo suficiente
Recibe masajes regulares
Pasa tiempo en la naturaleza
Tomarse el tiempo para cuidar de nosotros mismos en su conjunto puede abrir canales de energía. Estas conexiones abiertas y claras equivalen al flujo de energía activa a través de todas las capas de nuestro ser, lo que crea una vida vibrante, espiritualmente conectada, mentalmente estimulada, centrada emocionalmente. Al final del día, todos buscamos más felicidad, conexión, alegría, salud y satisfacción. Encontrar formas de ejercitar cada uno de tus cuatro cuerpos regularmente te ayudará a cultivar más de lo que buscas.
*Nutriologa
